＠幸区

■デッドリフト
２０５ｋｇ×６reps×２sets

右の脊柱起立筋あたりが張っている気がします。

■ナローベンチ
１０５ｋｇ×８reps
１００ｋｇ×６reps

※途中でラックにあたり減速。

■アブローラー
２０reps

扇風機をつけっぱなしにして寝たので少し風邪気味。
ジムは冷房がよく効いていたのですが、今日は少し寒く感じました。

＠幸区

■スクワット
１３０ｋｇ×８reps×２sets

ストップ
１１０ｋｇ×６reps

■ベンチプレス
１１０ｋｇ×８reps×２sets

ストップ
１００ｋｇ×６reps

■アブローラー
20reps

※
70代のトレーニーに話かけていただきました。

曰く、若いイキのいいトレーニーの練習をみてモチベーションをあげているとのこと。

MAXに挑戦しようとして重量挙げの選手にアドバイスしてもらい、スクワット（内転メイン）でひざを痛めたと謂う。

この歳（失礼ながら）で向上心をもちつづけていることに尊敬。

40歳、まだまだ青いぜ！！

＠分倍河原

■スクワット
１２０ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

ストップ
１００ｋｇ×６ｒｅｐｓ

■ベンチプレス
１０５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ

ストップ
１００ｋｇ×６ｒｅｐｓ

体重９３．６ｋｇ
なにもしていないですが、若干ダイエット

家で冷房をつけていないせいか、ジムでの冷房を寒く感じるのでした。
基礎体温もあがっているとよいのですか。