2021年02月01日
浅い
@GGYM溝の口
■スクワット
157.5kg×6reps
下ろしが浅い、脱力、ゆっくりおろす。
140kg×6reps
ストップ
100kg×6rpes
■カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.9kg
■スクワット
157.5kg×6reps
下ろしが浅い、脱力、ゆっくりおろす。
140kg×6reps
ストップ
100kg×6rpes
■カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.9kg
2021年01月29日
腰は大丈夫
@GGYM溝の口
■デッドリフト
192.5kg×6reps
握力がまける。意外と腰は大丈夫。
■プルダウンマシン
30reps、20reps
■プレスダウン、カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.9kg
■デッドリフト
192.5kg×6reps
握力がまける。意外と腰は大丈夫。
■プルダウンマシン
30reps、20reps
■プレスダウン、カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.9kg
arireen at 13:50|Permalink│Comments(0)│
2021年01月26日
いまいち
@GGYM溝の口
■ベンチプレス
100kg×5reps、6reps
ナロー
92.5kg×6reps
■ディップス
20kg×10reps、自重×20reps
■カール、プレスダウン、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.6kg
■ベンチプレス
100kg×5reps、6reps
ナロー
92.5kg×6reps
■ディップス
20kg×10reps、自重×20reps
■カール、プレスダウン、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.6kg
arireen at 10:48|Permalink│Comments(0)│