2021年02月01日

浅い

@GGYM溝の口

■スクワット
157.5kg×6reps

下ろしが浅い、脱力、ゆっくりおろす。

140kg×6reps

ストップ
100kg×6rpes

■カール、カーフ@加圧

■コロコロ
20reps

体重88.9kg

arireen at 12:10|PermalinkComments(0) power lifting | スクワット

2021年01月29日

腰は大丈夫

@GGYM溝の口

■デッドリフト
192.5kg×6reps

握力がまける。意外と腰は大丈夫。

■プルダウンマシン
30reps、20reps

■プレスダウン、カール、カーフ@加圧

■コロコロ
20reps

体重88.9kg

arireen at 13:50|PermalinkComments(0)

2021年01月26日

いまいち

@GGYM溝の口

■ベンチプレス
100kg×5reps、6reps

ナロー
92.5kg×6reps

■ディップス
20kg×10reps、自重×20reps

■カール、プレスダウン、カーフ@加圧

■コロコロ
20reps

体重88.6kg

arireen at 10:48|PermalinkComments(0)