2021年03月20日
風邪とひざ
@GGYM溝の口
■デッドリフト
160kg×6reps
風邪と膝の痛みでなかやすみ。
■プルダウンマシン
体重88.9kg
■デッドリフト
160kg×6reps
風邪と膝の痛みでなかやすみ。
■プルダウンマシン
体重88.9kg
2021年03月15日
脱力
@GGYM溝の口
■スクワット
157.5kg×6reps
135kg×6reps
肩と上半身の脱力
ストップ
100kg×6reps
■カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.9kg
■スクワット
157.5kg×6reps
135kg×6reps
肩と上半身の脱力
ストップ
100kg×6reps
■カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.9kg
2021年03月12日
エコデッド
@GGYM溝の口
■デッドリフト
195kg×4reps
※けが防止にはいいかも
■プルダウン、ローイングマシン
■オーバーエクステンション、カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
■デッドリフト
195kg×4reps
※けが防止にはいいかも
■プルダウン、ローイングマシン
■オーバーエクステンション、カール、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
arireen at 08:40|Permalink│Comments(0)│