2021年03月30日
病み上がり
@GGYM溝の口
■ベンチプレス
97.5kg×3pres、5reps
力が入らない感じ
ナロー
90kg×6reps
■ディップス
20kg×12ereps、自重×15reps
■フレンチプレス
47.5kg×8reps、42.5kg×8reps
体重87.4kg
■ベンチプレス
97.5kg×3pres、5reps
力が入らない感じ
ナロー
90kg×6reps
■ディップス
20kg×12ereps、自重×15reps
■フレンチプレス
47.5kg×8reps、42.5kg×8reps
体重87.4kg
2021年03月29日
リハビリ
@GGYM溝の口
■スクワット
135kg×6reps、130kg×6reps
ストップ
100kg×6reps
■アブダクター/アダクターマシン
■レッグエクステンション
■カーフレイズ
体重87.6kg
■スクワット
135kg×6reps、130kg×6reps
ストップ
100kg×6reps
■アブダクター/アダクターマシン
■レッグエクステンション
■カーフレイズ
体重87.6kg
2021年03月22日
リハビリ
@GGYM溝の口
■スクワット
130kg×6reps×2sets
重かった
ストップ
100kg×6reps
体重88.3kg
■スクワット
130kg×6reps×2sets
重かった
ストップ
100kg×6reps
体重88.3kg