2012年08月14日

切れそうになりました

@幸区

■スクワット
110kg×8reps
ストップ
100kg×6reps


ストップの途中でハムストリング(たぶん坐骨結節の付着部分)にテンションを感じました。
切れそうな感じでしたがなんとか完遂。

■ベンチプレス
100kg×8reps


こちらも軌道が安定しない感じでした。

○今日の総括
寝不足でトレーニングするのはよくないようです。



arireen at 10:16|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2012年08月03日

つりそうです

@幸区

■デッドリフト
215kg×6reps

アップのとき、下腿の筋肉(下腿腓腹筋、ヒラメ筋、前脛骨筋)がすべてつりそうになるのであせる。

マグネシウム不足ですな。

でも、幸区での新記録です。

■ナローベンチ
107.5kg×8reps

100kg×8reps

こちらも新記録です。

汗のかきすぎで体重が減っているので、スクワットはいまいちですが、デッドとベンチは調子いいのです。

arireen at 17:03|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2012年07月31日

まずまず

@幸区

■スクワット
150kg×7reps
骨盤がいまひとつ安定しない感じ。無理せず高めにおろしました。

ストップ
130kg×6reps

■ベンチプレス
120kg×6reps

ストップ
110kg×8reps

幸区のベンチ台では新記録か。


風邪が治ったあとなので、なんとなくだるい感じがしました。
まあまあです。

arireen at 13:08|PermalinkComments(0)TrackBack(0)