2012年09月07日

残念な日

@幸区

■デッドリフト
２０５ｋｇ×０reps
失敗しました。今日はとても重かったのです。

■ナローベンチプレス
１０５ｋｇ×５ｒｅｐｓ、６ｒｅｐｓ

気分転換して、来週再チャレンジです。

arireen at 18:55｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│

2012年08月24日

暑いし寒い

＠幸区

■ナローベンチプレス
１００ｋｇ×８ｒｅｐｓ×2ｓｅｔｓ

※
昨日飲んだせいか、少し集中力に欠けている感じでした。

■デッドリフト
１９０ｋｇ×６ｒｅｐｓ×2ｓｅｔｓ

■ベントオーバーローイング
１３０ｋｇ×１０ｒｅｐｓ
１３５ｋｇ×10ｒｅｐｓ

ナローベンチとデッドリフトの間が30分待ち。（パワーラックが開くのを待つ）

館内は冷房が効いていて寒いくらいでした。（古い建物なので温度調節はできないとのこと）


arireen at 17:44｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│

2012年08月21日

なぜだかわからない

＠幸区

■スクワット
１２０ｋｇ×８ｒｅｐｓ
１３０ｋｇ×５ｒｅｐｓ

■ベンチプレス
１１０ｋｇ×８ｒｅｐｓ×2ｓｅｔｓ

ストップ
９０ｋｇ×６ｒｅｐｓ

■アブローラー
自重×２０ｒｅｐｓ

※
１週目のスクワットのあとは、内転筋が駄目になるのに、
２週目は痛みがなくなるのはなぜだろう。。。

筋肉が慣れるのでしょうか。ずっとなぞだ。

arireen at 18:41｜Permalink│Comments(0)│TrackBack(0)│