2021年02月19日
はじめから
@GGYM溝の口
■デッドリフト
180kg×6reps
フォームの確認
■プルダウンマシン
■チンニングマシン
■プレスダウン、プリチャーカール、カール@加圧
■コロコロ
20reps
体重89.1kg
■デッドリフト
180kg×6reps
フォームの確認
■プルダウンマシン
■チンニングマシン
■プレスダウン、プリチャーカール、カール@加圧
■コロコロ
20reps
体重89.1kg
2021年02月15日
重い
@GGYM溝の口
■スクワット
140kg×6reps、130kg×6reps
1週目は重い
ストップ
100kg×6reps
■カーフ、カール@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.5kg
■スクワット
140kg×6reps、130kg×6reps
1週目は重い
ストップ
100kg×6reps
■カーフ、カール@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.5kg
arireen at 08:35|Permalink│Comments(0)│
2021年02月12日
調子よい
@GGYM溝の口
■デッドリフト
197.5kg×6reps
調子がいい
■チンニングマシン
30reps、20reps
■プルダウンマシン
ドロップ
■カール、プレスダウン、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.9kg
■デッドリフト
197.5kg×6reps
調子がいい
■チンニングマシン
30reps、20reps
■プルダウンマシン
ドロップ
■カール、プレスダウン、カーフ@加圧
■コロコロ
20reps
体重88.9kg