2019年11月01日

ひさしぶり

@GGYM溝の口

■デッドリフト
190kg×6reps

ひさしぶり

■プルダウンマシン
10reps×3sets

■プルオーバーマシン
10reps×3sets

体重89.4kg

増え続けるなぁ

arireen at 16:56|PermalinkComments(0)

2019年10月29日

やりなおし

@GGYM溝ノ口

◾️ベンチプレス
85kg×6reps×2sets

90kg×3reps

ナロー
90kg×4reps

◾️ディップス
20kg×8reps、自重×15reps


◾️フレンチプレス
42.5kg×10reps、7reps

体重89.3kg

手首が痛くならない範囲でやりなおし


arireen at 09:14|PermalinkComments(0)

2019年10月28日

意外と下ろせた

@GGYM溝の口

■スクワット
145kg×6reps

仙骨に意識をしたら意外とおろせた。

130kg×6reps

ストップ
105kg×6reps

体重89.3kg

増え続けている。。。


arireen at 08:43|PermalinkComments(0)