2012年09月07日

残念な日

@幸区

■デッドリフト
205kg×0reps
失敗しました。今日はとても重かったのです。

■ナローベンチプレス
105kg×5reps、6reps

気分転換して、来週再チャレンジです。

arireen at 18:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2012年08月24日

暑いし寒い

@幸区

■ナローベンチプレス
100kg×8reps×2sets


昨日飲んだせいか、少し集中力に欠けている感じでした。

■デッドリフト
190kg×6reps×2sets

■ベントオーバーローイング
130kg×10reps
135kg×10reps

ナローベンチとデッドリフトの間が30分待ち。(パワーラックが開くのを待つ)

館内は冷房が効いていて寒いくらいでした。(古い建物なので温度調節はできないとのこと)


arireen at 17:44|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2012年08月21日

なぜだかわからない

@幸区

■スクワット
120kg×8reps
130kg×5reps

■ベンチプレス
110kg×8reps×2sets

ストップ
90kg×6reps

■アブローラー
自重×20reps


1週目のスクワットのあとは、内転筋が駄目になるのに、
2週目は痛みがなくなるのはなぜだろう。。。

筋肉が慣れるのでしょうか。ずっとなぞだ。

arireen at 18:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)