2021年04月20日

火曜日は背中の日

@GGYM溝の口

■プルダウンマシン

■ローイングマシン

■ハンマープルダウンマシン

体重88.9kg

じっくりやっていきましょう。

arireen at 09:00|PermalinkComments(0)

2021年04月16日

まあまあ

@GGYM溝の口

■デッドリフト
192.5kg×4reps

■チンニングマシン
30reps、20reps

体重89.1kg

arireen at 08:43|PermalinkComments(0) power lifting | デッドリフト

2021年04月13日

やりなおし

@GGYM溝の口

■ベンチプレス
80kg×6reps×3sets

ナロー
80kg×6reps

上半身の脱力

■フレンチプレス
52.5kg×7reps、42.5kg×11reps

■ディップス
20kg×10reps、自重×15reps

体重87.9kg

arireen at 14:22|PermalinkComments(0) power lifting | ベンチプレス